Pilates je cvičební metoda, která posiluje hluboký stabilizační svalový systém těla, jehož funkčnost se v dnešní době ztrácí. Naše klouby, páteř, kosti jsou tak víc a víc vystaveny působení gravitace, která tím převažuje a stává se dominantní. Vyváženost síly gravitace a funkčnosti hlubokých stabilizačních svalů má zásadní vliv na zdraví našeho pohybového aparátu.
Pilates zajišťuje:
KRÁSNÉ PEVNÉ TĚLO
- antigravitační účinky našeho těla
- bezbolestný pohyb do vysokého věku
- správné držení těla při všech pohybech těla
- prodlužuje a zeštíhluje svaly- efektivní hubnutí
PSYCHICKOU POHODU
- koncentrace a soustředění se na tělo čistí a ladí naše myšlení
- napojení se na tělo a jeho dokonalost budí pocity štěstí
- radost z chápání zákonitostí těla, jejich využití v životě nás naplňuje a osvobozuje
- všichni máme dokonalé tělo, jen ten pocit najit
SÍLU A VYTRVALOST
- správným zapojením svalů získáme větší sílu ve všech činnostech a sportech
- plnohodnotný nádech a výdech vede k zvýšení kapacity plic a tím i vytrvalosti
- zbavením svalových dysbalancí získáme bezbolestný pohyb, vytrvalost a sílu
Pilates zbavuje:
ŽENY:
BOLESTÍ KLOUBŮ A ZAD(lordózy, kyfózy, skoliozy, artrozy...)
BOLESTIVÝCH DYSBALANCÍ (přetížené často používané bolavé svaly - po těhotenství, úrazech)
INKONTINENCE (po porodech, vyšší věk...)
POCITU CELKOVÉHO OCHABNUTÍ NEBO ZKRÁCENÍ SVALŮ
ZTRÁTY SEBEVĚDOMÍ
OMEZENÍ POHYBU VE VYŠŠÍM VĚKU
ŠPATNÉ NÁLADY
NADVÁHU
MUŽE:
BOLESTÍ KLOUBŮ A ZAD(lordózy, kyfózy, skoliozy, artrozy...)
BOLESTIVÝCH DYSBALANCÍ
(přetížené často používané bolavé svaly- po úrazech..)
ZTRÁTY SEBEVĚDOMÍ
OMEZENÍ POHYBU VE VYŠŠÍM VĚKU
ŠPATNÉ NÁLADY
NEROVNOMĚRNÉ ZÁTĚŽE U SPORTŮ
(sportovci a jejich bolesti..)
NÁSLEDKY SEDAVÉHO ZAMĚSTNÁNÍ
POCITU CELKOVÉHO OCHABNUTÍ NEBO ZKRÁCENÍ SVALŮ
JOSEPH PILATES - zakladatel metody
Absence kvalitního a pravidelného pohybu se nakonec projeví více či méně nápadným způsobem. Již na začátku minulého století pan Joseph Pilates, zakladatel metody, vnímal a pozoroval tuto skutečnost a vymyslel způsob, jak dosáhnout harmonie mysli a těla, jak aktivovat hluboké svaly břicha a páteře, zmírnit bolesti, vytvarovat postavu a zlepšit kondici. Pilates poskytuje stejné šance každému bez omezení věku, pohlaví a kondice a hlavně tomu, kdo se opravdu rozhodl změnit přístup ke svému opomíjenému tělu.
Neexistuje talent na Pilates, rozhodující je vůle! Metoda Pilates za to určitě stojí, vždyť v ní je moudrost, vášeň i disciplína, pokora i odvaha...
