Pár slov pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY.

Pro každého nově příchozího cvičícího mám "pár" slov na začátku jejich první lekce. 

Rozhodla jsem se toto mé povídání zaznamenat písemně a dát Vám tak možnost

si udělat trochu představu o MEDITAFLOW PILATES.

-----------------------------------------------------------------------------------------

VESMÍR je dokonalý systém, který funguje absolutně samostatně..tedy bez nás.. 

 

Naše PLANETA ZEMĚ je dokonalý systém, který funguje absolutně samostatně..tedy bez nás.

 

A teď si představte, že stejný naprosto dokonalý systém je i NAŠE TĚLO.... taky funguje BEZ NÁS !

 

Bydlíme v něm a ono samo zhmotňuje naše myšlenky a pozornosti na fyzické úrovni

v podobě pocitů (na chemické úrovni, což je tělem cítěno)

a pohybů (na úrovni aktivace svalů, což je taky vlastně chemie).

Děje se tak stále a bez přestání právě teď a tady.

Funguje samo, bez nás!

 Jako ředitelky/ředitelé svého těla jen určujeme, co se bude dít, v jaké intezitě a délce. 

Neřešíte, jak se to stane, prostě se to děje..

 

  

Všechny tři dokonalé systémy mají jedno společné:

MOUDROST A DOKONALOST

Jejich moudrost a dokonalost jednoznačně převyšují kapacitu našeho mozku,

přesto se často chováme, jakoby jsme MY věděli uplně vše a nejlíp ..

 

 Jak může být tělo dokonalé, když se nám kazí a je nemocné ??

 

Těla zhmotňují naše myšlenky, přesvědčení, pozornosti do pocitů, prožívání, emocí = do chemie... a tady je ten klíč...

 

Naše těla nejsou výtvorem nás lidí a májí své zákony a pravidla.

Známe ty pravidla?

Řídíme se těmi zákony?

Odpověď je jasná... většinou si jich nevšímáme a neřešíme je, bereme tělo automaticky, je to přeci "NORMÁLNÍ"

A to je velká škoda!

Naše těla v sobě skrývají mnohá tajemství a jejich naslouchání nám může život zásadně změnit k lepšímu

a to nejen na fyzické ale i duchovní úrovni.

TĚLO SI ŽIJE SAMO.

-- porod probíhá SÁM - vyvstává

-- vývoj dítě z novorozence na běhající dítě probíhá SÁM 

-- prožitek z 5 smyslů se SÁM děje, motivuje

-- vnitřní orgány se vyvíjejí a pracují SAMY pro nás

-- hluboké a pak ostatní svaly se SAMY aktivují, pohyb je PROVÁDĚN

co teda děláme my?

ZAMĚŘUJEME POZORNOST A URČUJEME INTENZITU..tedy aspoň se to zdá...

 

Cvičení Pilates MEDITAFLOW  opravdu posiluje  hluboké svaly tím,

že nás učí se na ně napojit a nechat je pracovat. 

 

Hluboké svaly.. to ony rovnají kostru do potřebného pozice(držení těla) před každým pohybem,

drží její pružnost a stabilitu v ose,

začínají každý pohyb první pákou. 

Jak je to možné??

Třeba právě proto, že ze všech svalů mají nejmasivnější inervaci(propojení s mozkem)

a tím jako první vědí, jak se chceme pohnout.

Tento systém nabýval na síle během našeho růstu a to přirozeným pohybem.

Je-li vše v pořádku, každé mimino se samo začne přetáčet, lézt, sedat si, zvedat se a nakonec chodit přesně v době,

která je pro něj ta nejlepší.

Jsme dokonalí takoví jací jsme, takže i doba, kdy zesílí hluboké a tím pádem i ostatní svaly,

je opět individuální, originální a je to tak v pořádku.

Dokud běháme, lezeme a skotačíme svobodně, hluboké svaly sílí a naše dětské tělo se jakoby lehce vznáší nad zemí.. 

Hluboké svaly působí i antigravitačně, nadnášejí nás! 

Tento proces probíhá na nevědomé úrovni, tedy tělo pracuje samo....jak je to možné? 

Jednoduše je dokonale naprogramované! 

A to bereme zcela automaticky.... Nikdo se nad tím nepozastavuje...

 

Jak čas plyne, z mimina je dítě, které neustále nahrává informace z okolí a to vědomě i nevědomě...

Je často zahrnuto slovy : musíš, nesmíš, měl/a bys, snaž se,dělej, jsi k ničemu...atd

Jeho přirozená dokonalost je tatam.

Namísto podpory - kritika a omezování vyvolávající strach z odmitnutí, z neúspěchu, strach ze zloby okolí..

Dítě začne bojovat o přežití, o lásku, o dokonalost.

Ztrácí pozornost na sebe sama a upřednostňuje názory zvenčí.

Tělo zhmotňuje jeho pocity nedostatečnosti, nelásky, odmítnutí, strachu ...atd.

Tvoří se spasmy svalů,

tělo neustále tvoří jedovaté látky odpovídající vytvořeným strachům

a pouští je do krevního oběhu, aby vyvolaly nepříjemné pocity ..zážitky..

Je to vlastně strašně jednoduchý..

 

 

 HLUBOKÉ SVALY

O fungování hlubokého svalového systému, jeho důležitosti a trénování nám nikdo neříkal. Posadili nás do škol,

před televize, monitory..atd. Dělali jsme různé sporty s jednostrannou zátěží a bez dostatečné balanční rehabilitace.

Máme sedavá zaměstnání nebo jednostranně silově založená. 

Množství přirozeného pohybu rapidně skleslo, trénink systému se snižoval.

Kvalita jeho funkčnosti vzala za své.

Podvědomí s intuicí  bylo vystřídáno vědomím bez intuice.

 

Takže ochabováním hlubokého svalového systému těla kostra není pevně držená v ose,

ztrácí svou pružnost a vycentrovanost.

Pevná konstrukce kostry není v ose, takže některé svaly jsou úplně vynechávány a jiné jsou přetěžovány.

Probíhá-li tento proces dál, vznikají špatné pohybové návyky. Dlouhodobě nezdravě zkrácené svaly mohou mít velký vliv

na vyosení kloubů a jejich předčasné opotřebování, bolesti.

 

OPĚTNÁ AKTIVACE HLUBOKÉHO STŘEDU TĚLA 

Žádný sval v těle se ale neztratil. Zůstal v každém z nás a trpělivě čeká, až ho začneme znovu používat.

Při jeho opětné aktivaci nám totiž umí nejen vrátit lehkost pohybu, ale i srovnat všechny kosti a vrátit klouby do správných

poloh a tím nás zbaví nejen bolestí, ale i nespokojeného způsobu života a

budete se divit, kam až vás  změna ve vnímání těla může zavést.

Tělo je zrcadlem naší mysli, jejímu nastavení... ale to zase někdy příště.

 

 

MEDITAFLOW PILATES  poskytuje možnost,

jak hluboký antigravitační, stabilizační systém svalů opět aktivovat,

jak vrátit kostru do osy těla,

umožnit tělu se hýbat v jeho dokonalosti jako dřív.

 

JAK TO UDĚLÁME?

Ztišíme se, napojíme se na vnímání těla.

Uvědomíme si, co chceme s tělem dělat a jak moc.

Zacílíme na úkol, který se má dít.

Necháme proudit tělem jeho přirozenost.

O nic se nesnažíme, jen držíme fokus na jedné akci

Nic neočekáváme.

Pozorujeme a vnímáme. Tělo pracuje pro nás.

Toto uvědomění spustí okamžité reakce ze strany těla,

které jsou tak automatické, že jsme je úplně přestali vnímat.

 

ALE...Očekáváme rychlý nástup změn, chceme to hned teď, zapomněli jsme naslouchat, být trpělivý a vnímavý..

Navíc se spustí věčně kritický hlásek mysli a tak ta jemnost a opravdovost se ze začátku stěží rozeznává.

Vše si postupně uvědomujeme a pozornost jde víc a víc k tělu.

 

Opakováním a ještě větším uvolněním a ztišením celého těla se nakonec napojíme na jeho tenký hlásek.

Jaké překvapení nastane, když celé naše tělo začne jistě a silně samo od sebe pracovat nebývalou silou a

zpracovává naše zadání v požadované intenzitě.

 

 SPOKOJENÉ TĚLO

Tělu se to bude moc líbit, je mu to vlastní a bude vám nabízet víc a víc dokonalosti v běžném životě.

 Všichni chceme být v POHODĚ :-). 

 

Budete nadšení funkčností celého procesu a zamilujete se do svého těla až po uši a

do vašeho života vpluje svoboda pohybu a TŘEBA i mysli a bytí ;-)

 

Přijďte si vyzkoušet na vlastní kůži!

Dejte svému tělu a životu nový směr a šanci žít svobodněji.

 

Budu se na VÁS  moc těšit :-)

Iva