MEDITAFLOW PILATES

Iva Komárková

Rezervujte si termín

REZERVOVAT

PRO NOVĚ PŘÍCHOZÍ: Nejdříve prosím absolvujte jednorázovou lekci: „Moje první lekce ve studiu – úvod do Meditaflow“ vždy v pondělí od 16ti hodin.
Více se dozvíte v FAQ!

O mně

Jmenuji se Ivana Komárková a už téměř 20 let učím pilates. Pohyb, radost ze života ,
pohoda a klid, sdílení s ostatními lidmi jsou pro mě srdeční záležitostí.

A jak čas běžel, vnímání těla se zintenzivnilo a vyvstal zcela nový pohled na pohyb těla a
jeho provádění. Na své cestě jsem si prošla i těžšími obdobími, která mě dovedla k
hlubšímu pochopení a uvědomění si, kdo vlastně jsem a jak významným spojencem pro
náš život tělo může být.

Z odkazů autora metody jsem pochopila, že i on vnímal tělo úplně jinak, než se teď
prostřednictvím jeho metody prezentuje. Jde o vnímání naprosté přirozenosti těla, jeho
pravidel a zákonů, které bereme většinou jako automatiku. Když je necháme vyvstat,
srovnají nám tělo nebývalým a pro nás neuvěřitelným způsobem.

Pilates ve své původní verzi mě fascinuje tím, jak dokáže navrátit tělu jeho přirozenost,
obrovskou sílu a současně božskou lehkost – bez bolesti a tlaku, bez nemocí.. Věřím v
naprostou jednoduchost, ticho a důvěru v tělo .. v „autora“ těla a jeho záměr. To vše jsem
postupně vložila a stále vkládám do své varianty Pilates MEDITAFLOW.

Zkušenosti

Mám téměř 20 let praxe ve výuce pilates. Před tím jsem působila jako instruktorka
aerobiku, vedla jsem baby studio, těhotenské i seniorské cvičení. Cvičím vlastně celý
život.
Absolvovala jsem řadu školení a kurzů, ale nejvíce mě naučila osobní praxe a práce s
klienty. Díky tomu rozumím tomu, co tělo skutečně potřebuje, a dokážu citlivě reagovat na
jeho signály.

Nabízím

V Jihlavě vedu lekce pilates jak pro jednotlivce, tak pro skupiny. Cvičení je možné i online, takže si ho můžete užít z pohodlí domova. Pracuji se ženami, muži, seniory i náctiletými.

Ke každému přistupuji individuálně – ať už jde o začátečníka, nebo někoho, kdo řeší bolesti zad, diastázu, skoliózu nebo jiné potíže pohybového aparátu. Pomáhám lidem znovu objevit radost z pohybu a důvěru ve vlastní tělo.

,,Cítíme se tak mladí, jak mladé se cítí naše tělo.''

Co je MEDITAFLOW Pilates?

Meditaflow Pilates je jedinečný přístup k cvičení, který propojuje klasický pilates s vědomou prací s představou a dechem. Základem je aktivace hlubokých svalů, které drží naši kostru ve správném postavení – tzv. neutrálu. Díky tomu můžou větší svaly pracovat efektivněji, bez přetížení a bolestí.

Na rozdíl od běžného posilování tělo při Meditaflow Pilates samo aktivuje hluboké svaly – přirozeně, jemně a efektivně. Klíčem je představa a mentální soustředění.

Jak to funguje?

Meditaflow Pilates pracuje s přirozenou schopností těla reagovat na naši představu a mentální záměr. Představ si pohyb – a tělo ho provede. Není potřeba přemýšlet, které svaly zapojit nebo v jakém pořadí. Stačí jasná myšlenka a tělo ví, co má dělat. Tento přístup využívá propojení mezi mozkem a hlubokými svaly, které se aktivují automaticky – jemně, efektivně a přirozeně.

Proč to funguje?

Hluboké svaly mají velmi silné spojení s mozkem a reagují především na představy, myšlenky a vizualizaci. Tělo se dá přirovnat k nástroji, který hraje přesně podle toho, jaké „noty“ mu pošle naše mysl. Když si pohyb jasně představíme a věnujeme mu pozornost, tělo se samo synchronizuje s tímto záměrem a začne ho naplňovat – přesně, plynule a bez zbytečného napětí.

Co je důležité?

Klíčem je zklidnit se a skutečně naslouchat svému tělu. Je důležité nechat ho reagovat bez zásahů ega, bez potřeby něco řídit nebo kontrolovat. Místo toho mu důvěřujeme a věnujeme plnou pozornost jedinému konkrétnímu úkolu. Když se naše mysl nesnaží zasahovat, ale pouze vnímá, tělo se začne samo ladit na to, co potřebujeme – a začne jednat s naprostou přirozeností a lehkostí.

Výsledek

Tělo se učí pohybovat s větší lehkostí, stabilitou a bez bolesti. Zlepšuje se držení těla, roste vnitřní síla a dochází k propojení těla a mysli. Člověk začíná vnímat sám sebe hlouběji, cítí větší klid a harmonii. Výsledkem je nejen fyzické zlepšení, ale i celkový pocit pohody a vnitřního propojení.

Zajímá vás vybavení našeho studia?

Vybavení

Často kladené otázky

Pro koho je MEDITAFLOW PILATES?

Pro každého dospělého, včetně:

  • náctiletých

  • seniorů

  • sportovců a tanečníků

  • těhotných žen i maminek po porodu

  • lidí s bolestmi zad, kloubů nebo svalovou nerovnováhou

  • pro lidi, kteří nikdy nesportovali a chtějí začít

Stačí umět chvíli soustředit pozornost – nic víc není potřeba.

Jak to probíhá?

1) Ze začátku se napojujeme na vnímání svého vnitřního těla. 

2) Uvolňujeme a zklidňujeme mysl a vytváříme tak prostor pro zapojení hlubokých svalů,

3) Určíme úkol – pohyb a pomocí naší koncentrace a pozornosti umožníme tělu reagovat.

TĚLO ZAČNĚ NACHÁZET NEJOPTIMÁLNĚJŠÍ POSTAVENÍ KOSTÍ

4) Pozorujeme na vlastním těle systém zapojování svalů a zvyšujeme intenzitu jejich aktivace.

5) Dýchání je přirozený systém těla, takže na začátku nevyžaduje speciální zvýšenou pozornost, spíš jeho jemnou korekci a necháme vše probíhat plynule a dle požadavků těla.

6) Když se dokážeme napojit na tělo, cítíme aktivaci svalů v našem těle, začneme přidáváme pohyby, měníme polohy a tím POSILUJEME oslabené a PRODLUŽUJEME zkrácené svaly. 

Na co je Pilates – MEDITAFLOW?

Pomáhá:

  • srovnat kostru v těle do osy a umožnit tak všem svalům pracovat,

  • ulevit od bolesti zad a kloubů,

  • srovnat tělo a zlepšit držení,

  • protáhnout a zeštíhlit svaly,

  • zhubnout zdravým způsobem,

  • zklidnit mysl a najít vnitřní rovnováhu,

  • obnovit přirozený a zdravý pohyb,

  • cítit se dobře ve svém těle.

Proč cvičit Pilates – MEDITAFLOW?

Zbavíte se:

  • bolesti zad, kloubů a svalových nerovnováh,

  • potíží po porodu (např. inkontinence),

  • ztuhlého a oslabeného těla,

  • špatné nálady a stresu,

  • nadváhy a nevyvážené zátěže ze sportu,

  • následků sedavého způsobu života.

A hlavně – získáte zpět sílu, rovnováhu, sebevědomí a pohyb vás začne zase bavit

V čem se pilates cvičí?

Na cvičení vám stačí legíny a tričko, všechny pomůcky včetně podložky pro vás máme.

Jak často cvičit pilates?

2x týdně SUPER!
Je to podobné jako se studiem cizích jazyků. Čím častěji a pravidelněji mozek a svaly dostávají  impulsy, tím se staronové informace lépe fixují a používají, staré nepotřebné a nefunkční návyky rychleji odcházejí.