Co je MEDITAFLOW PILATES ? |
Pilates je funkční POSILOVÁNÍ neboli FITNESS hlubokých svalů těla,
které zajišťuji držení kostry v tzv. NEUTRÁLU
( vycentrované postavení KOSTRY se všemi přirozenými křivkami a úhly)
pomáhají tak větším povrchovým svalům efektivně pracovat a
zajišťovat pohyb bez bolestí a zvyšovat celkovou sílu.
| Meditaflow pilates je REVOLUČNÍ ZPŮSOB zapojení hlubokých svalů těla. |
Necháte zkrátka tělo, aby samo aktivovalo hluboké svaly tím nejlepším způsobem,
který zná jen ono.
Jak je to možné ?
Hluboké svaly jsou nejvíc ze všech svalů propojené s mozkem prostřednictvím masivní inervace.
Reagují tedy na myšlenku, představu, iluzi – sen.
Naše hlava vytváří "noty", dle kterých tělo hraje jako dokonalý orchestr.
|
Příklad : Pakliže se rozhodneme zvednout ruku, během pikosekundy je nahoře. Řešili jste, které svaly, v jaké posloupnosti a jak hodně se mají aktivovat? Určitě ne… Udělalo to tělo samo na základě našeho jasného a jednoduchého pokynu v mozku – myšlenky. Vyzkoušejte... |
A teď si představte, že tělo dokáže zpracovat i daleko složitější pohyb.
Stačí si ho v hlavě uvědomit, představovat si ho, že se vlastně už děje a dát tělu šanci.
Tělo se synchronizuje s naší představou a začne aktivovat konkrétní svaly,
v určitém pořadí a potřebné síle.
Záleží jen na nás, kdy budeme spokojeni s pocitem intenzity
a celý proces zastavíme, budeme udržovat nebo se začneme navíc i hýbat.
Je třeba se jen ztišit, ponořit se do konkrétní jednoduché představy.
Systém těla je velmi citlivý a reaguje na sebemenší změny, dokonce řeší naše přesvědčení..
Je důležité nechat tělo úplně uvolněné a sledovat, co se bude dít..
Vynechat všechny snahy naší mysli to vymyslet a začít dávat plnou důvěru svému tělu.
| TĚLO JE DOKONALÝ SYSTÉM, který nevymyslel lidský mozek... |
Někdy to je fuška. Silné návyky se budou hlásit neustále ke slovu.
Ale jejich účinnost určujeme my, svou pozorností.
Dáme-li jim pozornost, budou funkční a nic nového se neukáže.
Dokážeme-li UDRŽET pozornost na jediném úkolu pro naše tělo,
budeme jednoznační a vytrvalí, tělo se začne s naší představou synchronizovat
a zajišťovat jeho splnění.
Možná vám to zní nemožně, ale je to realita.
ZÁZRAKY JSOU VŠUDE KOLEM NÁS, TAK PROČ JEDNOMU Z NICH NEDAT ZELENOU…
ZVLÁŠŤ KDYŽ SE TÝKÁ PŘÍMO NAŠEHO TĚLA.
Každý náročnější pohyb začíná od středu
a tím hluboké svaly neustále posilujeme a udržujeme aktivní.
Osa těla a její průběh má zásadní vliv na správné spolupráci všech svalů,
na jejich sílu a vytrvalost.
ZÍSKÁVÁME ZPĚT SVOU ZTRACENOU HARMONII NE JEN V TĚLE.
MEDITAFLOW Pilates vznikla spojením základního cvičení PILATES s hlubokou koncentrací – "MEDITACÍ " na své vlastní vnitřní tělo.
Nemusíme vymýšlet, kontrolovat, určovat....necháváme se vézt.
Učíme se držovat koncentraci a pozornost na
jediném zásadním jednoduchém úkolu pro tělo a necháme ho jej zpracovat.
Připomeneme tak rychle svému úžasnému tělu jemu přirozeně dané schopnosti,
které vlivem našich získaných špatných návyků zapomnělo a přestalo používat.
Dochází k přeprogramování návyků i v našem mozku, protože vše je okamžitě cítěno.
Zní to neuvěřitelně a příliš jednoduše, ale FUNGUJE TO !
PŘIJĎTE TO ZAŽÍT NA VLASTNÍM TĚLE.
|
NIKDY NENÍ POZDĚ ZAČÍT! JENOM PROSTĚ STAČÍ CHTÍT.
|
JAK TO PROBÍHÁ?
1) Ze začátku se napojujeme na vnímání svého vnitřního těla.
2) Uvolňujeme a zklidňujeme mysl a vytváříme tak prostor pro zapojení hlubokých svalů,
3) Určíme úkol - pohyb a pomocí naší koncentrace a pozornosti umožníme tělu reagovat.
KOSTRA ZAČNE NACHÁZET NEJOPTIMÁLNĚJŠÍ POSTAVENÍ A TÍM AKTIVACI SVALŮ.
4) Pozorujeme na vlastním těle systém zapojování svalů a zvyšujeme intenzitu jejich aktivace.
5) Dýchání je přirozený systém těla, takže na začátku nevyžaduje speciální zvýšenou pozornost,
spíš jeho jemnou korekci a necháme vše probíhat plynule a dle požadavků těla.
6) Když se dokážeme napojit na tělo, cítíme aktivaci svalů v našem těle, začneme přidáváme pohyby, měníme polohy a
tím POSILUJEME oslabené a PRODLUŽUJEME zkrácené svaly.
|
POSTUPNĚ ZTRÁCÍME STARÉ NÁVYKY A S NIMI SPOJENÉ BOLESTI.
|
Pro koho je MEDITAFLOW PILATES určen?
Pro všechny dospěláky,
náctileté,
seniory.
Věková hranice je určena schopností koncentrace a udržení pozornosti.
Sportovci, tanečníci ocení posílení balance, rovnováhy a zvýšení své kondice.
Těhotným ženám cvičení pomůže udržet pevný střed těla i s miminkem a zajistí tak bezbolestné těhotenství a snadnější porod.
Ženy po porodu se cvičením dostávají brzy zpět do formy.
Lidé s bolestmi zad, kloubů, dysbalancemi, pocitem zkrácenosti svalů se cvičením zbavují bolestí.
CVIČÍME VE SKUPINÁCH (max 8 klientů) A NEBO V INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍCH.
Víc info v rozvrhu nebo na rezervačním systému.
|
Na co je Pilates - meditaflow ?
|
CVIČENÍ PILATES VÁM ZAJISTÍ:
- odstranění bolestí páteře a kloubů
- nápravu různých výchylek, náklonů, dysbalancí naší kostry a tím plnohodnotnou funkčnost svalů
- prodlužuje a zeštíhluje svaly- efektivní hubnutí
- s tělesnou pohodou přichází automaticky psychická pohoda
- návyk koncentrace, soustředění - přirozený relax pro naši plnou mysl
- vracíme tělu jeho přirozenou schopnost dokonalého pohybu
- vracíme se k sobě s láskou
|
Proč cvičit Pilates - meditaflow ?
|
pilates MEDITAFLOW vás zbaví :
BOLESTÍ KLOUBŮ A ZAD(lordózy, kyfózy, skoliozy, artrozy...)
BOLESTIVÝCH DYSBALANCÍ (přetížené často používané bolavé svaly - po těhotenství, úrazech)
INKONTINENCE (po porodech, vyšší věk...)
POCITU CELKOVÉHO OCHABNUTÍ NEBO ZKRÁCENÍ SVALŮ
ZTRÁTY SEBEVĚDOMÍ
OMEZENÍ POHYBU VE VYŠŠÍM VĚKU
ŠPATNÉ NÁLADY
NADVÁHU
NEROVNOMĚRNÉ ZÁTĚŽE U SPORTŮ
(sportovci a jejich bolesti..)
NÁSLEDKY SEDAVÉHO ZAMĚSTNÁNÍ
POCITU CELKOVÉHO OCHABNUTÍ NEBO ZKRÁCENÍ SVALŮ
|
V čem se pilates cvičí ?A jak často cvičit pilates?
|
Na cvičení pilates vám stačí legíny a tričko. Obuv nepotřebujete, cvičíme bez nich. :-)
1x týdně cvičit pilates je FAJN
2x týdně SUPER!
Je to podobné jako se studiem cizích jazyků. Čím častěji a pravidelněji mozek a svaly dostávají impulsy,
tim se nové informace a návyky lépe fixují a používají.
 |
 |
JOSEPH HUBERTUS PILATES - zakladatel metody
Původní autor klasické PILATES metody Joseph Hubertus Pilates, který žil 1883-1967, ji sám nazval Contrology.
Když více studujete jeho odkaz, zjistíte, že měl na mysli především kontrolu myšlení, koncentrace a pozornosti.
Vymyslel způsob, jak dosáhnout harmonie mysli a těla, jak SPRÁVNĚ aktivovat hluboké svaly břicha a páteře, zmírnit bolesti,
vytvarovat postavu a zlepšit kondici. Pilates poskytuje stejné šance každému bez omezení věku, pohlaví a kondice
a hlavně tomu, kdo se opravdu rozhodl změnit přístup ke svému opomíjenému tělu ... K SOBĚ SÁMÉMU.
Jeho příběh a život je jednou velkou ukázkou, jak se může s tělem nádherně pracovat, komunikovat. Mě nejvíc
zaujalo období, kdy za 1.světové války působil ve vojenském táboře. Staral se jako ošetřovatel o zraněné vojáky
a cvičil s nimi i s lékaři svou metodu. Do povědomí lidí se dostal především díky tomu, že žádný z jeho pacientů
neumřel na chřipkovou epidemii, která v té době zabila tisíce lidí. Říká se, že pan Pilates chtěl po vojácích,
aby se pokoušeli zvednout končetinu, která jim díky zranění musela být amputována a tím dokonale zapojoval jejich
střed těla, vojáci zůstali silní jak na těle i na duchu. Tato informace je základním kamenem pro vznik MEDITAFLOW PILATES.
Odkaz Josepha Hubertuse Pilatese je v dnešní době velmi aktuální.
Vymyslel sestavu pilates cviků na zemi (Matwork),
na speciálních pilates strojích (Reformer, Cadillac, Stability Chair...)
Jeho metoda je stále ŽIVÁ a pomáhá nám žít s radostí.
Neexistuje talent na Pilates, rozhodující je vůle! Metoda Pilates za to určitě stojí,
vždyť v ní je moudrost, vášeň i disciplína, pokora i odvaha...
J.H.Pilates
